Contra la acidez

Debido al hecho que tengo una amiga que sufre constantemente de acidez por su gastritis me di a la tarea de buscar articulos relacionado con eso y asi presentarle una solucion para su problema y taraan! la haye justamente hoy hace 5 minutos asi que amiga aqui te va ;)

PD:Publicado por Dr. Erasmo A. Iñiguez

El exceso de secreción de ácidos en las glándulas gástricas del estómago causa esa incómoda sensación que conocemos comoacidez. Todos hemos sufrido esta molestia alguna vez, especialmente luego de haber comido demasiado en el almuerzo o la cena, o cuando estamos atacados de estrés. También cuando abusamos de los picantes, de la cafeína y exageramos nuestro consumo de alcohol.

Padecer acidez de vez en cuando es común y no necesariamente dañino, aunque sí puede ser muy molesto e irritante. ¿Quieres aprender cómo combatir la acidez? A continuación, te lo contaremos.

• Evita las gaseosas y la cafeína.

• Bebe un vaso de leche, agua tibia o infusiones de hierbas todos los días.

• Come sandía, pues el jugo de esta fruta hace bien para curar la acidez. También te servirá comer banana, pepino, almendras y yogur.

• Come snacks saludables (frutas, vegetales o un puñado de frutos secos) entre comidas, dado que mantener largos intervalos es una causa de acidez.

• Trata de cenar al menos 2 o 3 horas antes de ir a dormir.

• Evita las salsas picantes.

• Evita el cigarrillo y el alcohol.

• Mastica goma de mascar.

• Usa jengibre para aliviar la digestión.

Todos estos hábitos te ayudarán a combatir la acidez. Si notas que este problema se aparece con frecuencia, consulta con tu médico.

Alimentos: El secreto más grande es expuesto

Consejos para el dolor de espalda baja

Cuando pasamos varias horas al día sentados, es probable que terminemos con dolor de espalda. El dolor de espalda baja es consecuencia de la tensión muscular en la zona lumbar, debido a malas posturas o movimientos inadecuados.

Pero las causas del dolor de espalda baja no quedan allí. Quizás no descansas lo suficiente ni tampoco te tomas el tiempo necesario para relajarte y ejercitarte. Incluso, una mala alimentación también influye en este problema.

¡No esperes hasta que te resulte insportable! Aprende cómo combatir el dolor de espalda baja.

• Adopta una buena postura. ¡Nada de posiciones raras al sentarte! Sé consciente de tu cuerpo. Si te encuentras en una posición rígida, reconocerás al instante la tensión en los músculos. Siéntate correctamente, con la espalda derecha y apoyada sobre el respaldo.
• Haz los movimientos adecuados. Cuando levantes algo muy pesado, haz fuerza con tus piernas doblando las rodillas y mantén la espalda derecha. Usa mochilas en lugar de bolsos para distribuir el peso en todo el cuerpo.
• Mantén la vista al frente. Coloca la pantalla de tu ordenador bien en frente a tus ojos. Tienes que mantener la cabeza en alto, pues el dolor de espalda baja comienza con la tensión en los músculos del cuello.
• Duerme bien. Una de las mejores posturas para dormir es la posición fetal, es decir, dormir de costado con las piernas flexionadas. Coloca un cojín debajo de las rodillas para reducir la tensión en muscular la zona lumbar. Procura descansar lo suficiente.
• Practica técnicas de relajación. Si trabajas muchas horas sentado, debes relajar los músculos de la espalda algunos minutos desde el mismo asiento. Ir a clases de yoga, por ejemplo, te será muy útil para disminuir la tensión en todo tu cuerpo.
• Tonifica tus abdominales. Tener los músculos del abdomen fuertes no solo queda atractivo a la vista. También es una buena forma de mantener el tronco erguido y evitar que el abdomen “se hunda”, lo cual genera dolores en la región lumbar cuando estamos mucho tiempo sentados.
• Toma un break. Trata de descansar en la oficina. Tómate unbreak y camina durante algunos minutos. En tu vida cotidiana, trata de pasar al menos media hora al día sin sentarte.
• Haz ejercicios para la espalda. Si practicas ejercicio con constancia, los músculos estarán más fuertes, flexibles y con mayor resistencia a la tensión y al dolor. Pídele a un instructor que te indique cómo hacer ejercicios para la espalda.
• Aliméntate sanamente. La obesidad es un factor que agrava el dolor, pues la espalda debe cargar con el peso extra. Si llevas una dieta saludable, además, te sentirás con más fuerza.

Consulta a tu médico. Ante cualquier duda, consulta el problema con un médico.

Tatuajes y perforaciones poco usuales

Que tal te harias uno de estos tatuajes o perforacion? ;)

Hacer garabatos ayuda a la memoria y concentracion

Hacer garabatos ayuda a la mente a concentrarse en una tarea aburrida y a memorizar lo que se escucha, a diferencia de lo que se creía hasta ahora, según un estudio llevado a cabo por psicólogos británicos.

Los garabatos son dibujos que no resultan de un talento artístico especial sino del aburrimiento combinado con un lápiz y un papel al alcance de nuestra mano. ¿Quién no ha dibujado garabatos o formas extrañas en los bordes del cuaderno durante una aburrida clase en el colegio?

Pero lo que hasta el momento era una actividad común e intrascendente en nuestras vidas, se ha convertido en objeto de investigación y, lo que es todavía más sorprendente, sería una nueva solución para combatir la pérdida de la memoria. Así es:dibujar garabatos mejora la capacidad de retener información.

Un estudio realizado por la Escuela de Psicología de la Universidad de Plymouth llegó a la conclusión de que los garabatos son algo más que simples dibujos que hacemos cuando estamos distraídos. Para comprobarlo, reunieron a 40 adultos para que escucharan una aburrida cinta de audio de 2 horas y media de duración que hablaba de una fiesta.

Todos debían registrar los nombres de los invitados a la fiesta en un papel, pero solo a la mitad se les ordenó que dibujaran garabatos en la misma hoja mientras escuchaban la cinta. Una vez finalizada la tarea, los investigadores se sorprendieron con el resultado: quienes habían sido seleccionados para dibujar garabatos recordaron mejor la información difundida en la cinta. Además, fueron capaces de anotar más nombres con mayor precisión.

Según Jackie Andrade, uno de los investigadores, esta prueba nos demuestra que dibujar garabatos es una forma de mantener nuestra mente activa durante una tarea aburrida, en lugar de ser una distracción innecesaria. De esta manera, esto indicaría que esos dibujitos que adornan tus apuntes son una buena forma defomentar la concentración y la captura de la información.

La persona mas feliz en la tierra

QUIEN ES LA PERSONA MAS FELIZ DE LA TIERRA??

Un periódico en Inglaterra, una vez hizo esta pregunta a los lectores: ¿Quién es la persona más feliz de la tierra?

Las cuatro respuestas premiadas fueron:

Un pequeño que hace castillos de arena.
Un artista o un artesano que está silbando por un trabajo bien terminado.
Una madre que baña a su pequeño después de un agitado día.
Un doctor que terminó una cirugía difícil salvando una vida.

El editor del periódico estaba tan sorprendido de no encontrar prácticamente a nadie que propusiera a los reyes, los emperadores, los millonarios u otros ricos famosos como las personas más felices del planeta.

W. Beran Wolfe una vez dijo: Si uno observa a un hombre realmente feliz lo va a encontrar construyendo un barco, escribiendo una sinfonía, educando a su hijo, cultivando dalias en el jardín, buscando huevos de dinosaurio en el desierto de Golbi. No va a estar buscando la felicidad como si fuera el cierre de un collar que se ha caído debajo del radiador. No va a estar esforzándose por conseguirla como si fuera una meta. Él se va a dar cuenta de que es feliz en el transcurso de vivir la vida muy ocupado las 24 horas del día.

¿Qué puede ser más divertido que amar lo que uno hace y sentir que es importante?

Buen Consumidor

Este video nos lo encargo un profesor que lo vieramos de tarea y me dejo muy pensativa acerca de lo que consumimos de toda la basura que tiramos y no reciclamos y la verdad a mi no me gustaria ser una buena consumidora en lo que al video respecta.

I Love Nerds

En este regreso a clases hay un problema que todas la mujeres tenemos y es la clasica pregunta Que me voy a poner?! Pues pensando en esto Forever 21 lanzo su coleccion I Love Nerds. Es una opcion muy original linda y divertida, a mi me encanto :D

Quiero ser como mi mami

Un día cualquiera, una alumna (aún pequeña niña) entregó el siguiente dibujo a la maestra, luego de que ésta les pidiera representar en el papel las actividades que realizaban sus padres. A simple vista, podemos ver a una sensual chica realizando el baile del tubo… pero no, las cosas no siempre son como parece ;D

Este es el mensaje que que la madre envió a la maestra al siguiente día:

Maestra: quiero aclarar que no soy, ni nunca he sido una bailarina exótica. Yo trabajo en “Home Depot” y le dije a mi hija que la semana pasada, después de la fuerte nevada que tuvimos, se vendieron todas las palas de sacar nieve. Fui a la parte de atrás y encontré una pala más. Cuando la traje a la tienda, muchos hombres se estaban peleando sobre quién se quedaba con la última pala.

El dibujo no es que estoy bailando en el tubo, sino que estoy vendiendo la última pala. De ahora en adelante, revisaré su tarea antes de que mi hija se la entregue.

Navegar por Internet mejora la memoria!

Después de tantas críticas que le hemos hechos a las horas extra extendidas en la computadora, tal vez una o dos horas diarias navegando la web no sea tan dañino. De hecho, si lo que te preocupa es prevenir el Alzheimer tal vez hasta te sirva de ayuda.

Según un nuevo estudio publicado en la revista American Journal of Geriatric Psychiatry, el dedicar una o dos horas a navegar por internet puede ser determinante para mejorar la memoria en personas de media y avanzada edad. En términos de prevención de Alzheimer o la mejora de las capacidades cognitivas, esto puede ser de gran ayuda.

Los directores del estudio realizaron un seguimiento de 24 voluntarios de entre 55 y 78 años, algunos con experiencia y conocimiento de internet y otros sin ningún tipo de experiencia. Los resultados demostraron que internet estimulaba la actividad cerebral tanto como leer un libro, demostrando los efectos positivos que tiene el ejercitar el cerebro de esta manera.

Igualmente no debemos quedarnos nada más que con esto. Los investigadores advierten que leer un libro, jugar a juegos de memoria o hacer crucigramas estimulan el cerebro en igual medida que la navegación por internet. Así que si es cuestión de escoger, yo prefiero leer un buen libro.